莫道从来学问苦，春花只待一日繁。2023年高考在即，作为家长，应调整好自己的心态，细心做好后勤服务，帮助孩子稳定情绪，调优状态，发挥出最佳水平。为此，泰兴一高学生成长指导中心准备了一些小贴士，分享给各位考生家长。

一、调优应考心态。

要让孩子有个好心态，家长首先得摆正自己的心态。高考很重要，但它不是孩子人生的全部，只是漫长人生历程中一次宝贵的经历。家长应对孩子有正确的期望，以一种宽容、从容的心态看待高考。

二、切勿反复唠叨。

孩子需要信心、静心和专心，不希望有人在耳边唠叨不止。关于考试要注意的问题，学校老师有丰富经验，都已指导过、叮嘱过，家长的唠叨会让孩子感觉心烦意乱，患得患失。

三、维持常态环境。

生活环境的突然改变，会影响考生的生活规律，影响孩子的精神状态。比如一直在学校住宿的孩子，家长不要为了让孩子吃、住好一些，在考前把孩子安置在亲戚家或宾馆。保持原有的生活状态，考生更易于放松心态，沉着应考。

四、保持清淡饮食。

在考前突击性改善饮食，不仅不利于孩子的身体健康，反而会增加孩子的心理负担。家长最好和平常一样，选择孩子平常爱吃的、清淡爽口的、易消化的饭菜，保证吃饱，满足紧张学习时的能量需求，不要给孩子吃过分油腻的食物。一定要注意饮食平衡，大补特补万万不可取。

五、合理安排作息。

临近考试，考生有时需要适当放松，回家看看电视、听听音乐等，家长不要看不惯，更不要强烈反对，这样会让孩子觉得家长不理解他，压力大、心更烦，甚至产生逆反心理。高考期间，提醒考生切忌“疲劳战”，各门功课复习时间、复习内容应讲究科学效果，只有合理安排作息，保证充分的睡眠，才是考试成功的前提。

六、营造和谐氛围。

考试前，孩子往往比较紧张，家长非必要不外出、不聚集，尽可能陪伴孩子谈一些幽默、轻松的话题，让孩子享受家庭的温馨和快乐。如果孩子压力很大，心理很焦虑，可以陪孩子到户外散散步，与孩子一起做一些喜欢的体育活动，让孩子在亲情的呵护下、轻松的活动中缓解压力、调整状态。

亲爱的家长，高考临近，请做好自身健康安全的第一责任人，请再多给孩子一份理解、一份关爱，让我们笑迎高考，静待花开！