孩子们都进入了紧张的复习备考阶段，
而家长们通常也会倍感压力。
所谓关心则乱，
有时候家长不经意的一句话，
就会对孩子的情绪造成影响。
下面这五句话，
家长最近千万别对孩子说，
尤其是最后一句！
这句话相信很多家长都说过，可能是出于善意的提醒，但其实反而容易引起孩子的焦虑。
因为“不要......”这一类的话在心理学上被称为“负向聚焦”，人的注意力会集中在“不要”后面的行为上。
因此，建议家长根据注意力的特点，多采用正向引导的语言来表达自己的期望，例如：
“没事的，放松点～”
“按照序号一题一题答，
仔细看题目，做完记得检查。”
家长说这样的话容易让孩子失去紧张感，如果在复习过程中遇到一些困难，孩子可能会进入一种“躺平”或“放飞”状态。
“耶克斯-多德森定律”告诉我们：适当的紧张能激发出孩子的能力，让孩子在面对任务时表现得更加出色。
因此，家长应该把握给孩子放松的度，把紧张情绪控制在一个适度的范围内。
如果您的孩子在备考阶段表现得非常紧张，可以这样跟孩子说：
这是很多家长常用的方法，在考试之前跟孩子约定好奖惩。
这种约定看似是对孩子的一种激励，但过度依赖奖励机制可能会使孩子对学习产生错误的动机，只把心思用在如何换取奖励上。
而当孩子没能达到目标时，也容易因害怕惩罚而产生焦虑情绪，甚至对学习失去兴趣，导致接下来的学习状态离家长的期望越来越远。
抱有这种想法的家长对考试的重视程度已经超过了孩子本身，为了让孩子全身心投入复习，一点其他事都不让他们做。
但事实上，孩子每天一连几个小时坐着看书复习，学习效率非但不会提高，反而会有所下降。
家长要让孩子学会自我调节，注意张弛有度、劳逸结合。
● 家长可以帮孩子合理分配学习时间和休息时间，比如每隔一段时间提醒孩子进行短暂的休息，以提高学习效率；
● 空闲时间陪孩子做一些运动，每天微微出汗后，身体能够得到一定的放松，心情也会好很多。
将孩子和“别人家的小孩”作比较，是最伤害他们自尊心的做法。
这会使得孩子心里一直存在一个“假想敌”，孩子一边想着“我一定要超过他”，一边又在担心超不过他怎么办。
在这两种心理的双重夹击下，孩子怎么还能安心复习呢？
每个孩子都有独特的优点和不足，家长不要盲目比较。如果想要激发孩子的竞争意识，可以把孩子的昨天和今天进行比较。
例如今天数学比昨天少错了两道题，英语多掌握了几个单词。只要有进步，再微小也值得给予肯定和鼓励，帮助孩子树立自信心。
成绩只是一时的，成长才是一世的。希望每位家长都能积极地与孩子沟通，帮助孩子保持良好的状态和心态迎接考试～